Es Posible Vivir Bien Con Una Enfermedad Mental
La enfermedad mental se parece a la enfermedad física. Como la diabetes o la hipertensión, las enfermedades mentales son comunes y se pueden tratar, y no tienen por qué impedir que alguien tenga una vida buena y feliz.
Lamentablemente, en muchas ocasiones, la discriminación, el miedo y la vergüenza impiden que las personas busquen ayuda; además, algunos factores, como el racismo sistémico, los traumas, el miedo y la pobreza pueden dañar la salud mental de las personas de la comunidad latina.
Al compartir nuestras experiencias de salud mental con la comunidad y enseñar a otros sobre las enfermedades mentales, podemos ayudar a demostrar que las personas con enfermedades mentales no están solas, que hay esperanza y que pueden mejorar su salud mental.
Enfermedades mentales comunes
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Trastornos de ansiedad (Anxiety Conditions)
Se caracterizan por miedo o ansiedad excesivos que son difíciles de controlar y que afectan la funcionalidad cotidiana de manera negativa y considerable.
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Depresión (Depression)
La depresión puede presentar varios síntomas dependiendo de la persona, pero frecuentemente se caracteriza por cambios físicos y mentales que interfieren de manera significativa con la vida diaria. Los síntomas comunes incluyen: pensamientos de desesperanza o culpabilidad, pérdida de energía, cambio en el patrón del sueño, cambios en el apetito, falta de interés en actividades, además de molestias y dolores físicos.
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Trastorno obsesivo-compulsivo (Obsessive-Compulsive Disorder)
Se define a partir de la presencia de pensamientos, deseos o imágenes persistentes que son invasivos y no deseados (obsesiones) o conductas repetitivas y ritualistas que la persona siente que necesita para controlar las obsesiones (compulsiones).
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Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Lo define un patrón persistente de falta de atención (por ejemplo, dificultad para concentrarse) o hiperactividad e impulsividad (por ejemplo, dificultad para controlar el comportamiento, así como la actividad motora excesiva e inapropiada).
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Trastorno de estrés postraumático (Post-Traumatic Stress Disorder)
Se caracteriza por el desarrollo de síntomas debilitantes después de exponerse a un evento traumático o peligroso. Estos pueden incluir volver a experimentar los síntomas que se presentaron durante un evento, tales como escenas retrospectivas o pesadillas, síntomas de evasión, cambiar una rutina personal para evitar que algo desencadene recuerdos del evento, sobresaltarse o sentir tensión con facilidad, a tal grado que las tareas cotidianas sean casi imposibles de realizar.
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Trastornos alimenticios (Eating Disorders)
El término trastornos alimenticios describe enfermedades que se caracterizan por hábitos de alimentación irregulares, y una angustia o preocupación excesivas en torno al peso o la figura corporal.
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Trastorno bipolar (Bipolar Disorder)
Se caracteriza por cambios de humor atípicos y drásticos, y niveles de actividad que oscilan entre periodos de inmensa alegría, irritabilidad e impulsividad, y periodos de tristeza profunda y sentimientos de desesperanza.
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Esquizofrenia (Schizophrenia)
Es un trastorno cerebral que afecta la manera en la que una persona piensa (con frecuencia se describe como "trastorno del pensamiento") y se caracteriza por una variedad de experiencias mentales, conductuales y emocionales que pueden incluir delirios, alucinaciones, pensamientos desorganizados y comportamientos motores extremadamente desorganizados o anormales.
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Trastorno límite de la personalidad (Borderline Personality Disorder)
Se caracteriza por dificultades para regular las emociones. Las personas que viven con el trastorno límite de la personalidad (Borderline Personality Disorder, BPD) sienten emociones intensamente y durante periodos prolongados, y es más difícil para ellos regresar a una línea de base estable después de que se desencadena un evento emocional.
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Estados disociativos (Dissociative Conditions)
Se caracterizan por un escape involuntario de la realidad caracterizado por una desconexión entre los pensamientos, la identidad, la conciencia y la memoria.
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Psicosis (Psychosis)
Se caracteriza por alteraciones de los pensamientos y las percepciones de una persona, lo que les dificulta reconocer lo que es real y lo que no lo es. Estas alteraciones generalmente se experimentan como ver, escuchar y creer cosas que no son verdaderas o tener pensamientos, comportamientos o emociones extrañas.
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Trastorno esquizoafectivo (Schizoaffective Disorder)
Se caracteriza por síntomas persistentes de psicosis que se asemejan a la esquizofrenia con síntomas periódicos adicionales de trastornos en el estado de ánimo, como episodios de manía y depresión.
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Tome en serio las enfermedades mentales.
Bromear acerca de las enfermedades mentales o usar un lenguaje hiriente al hablar sobre ellas mantiene el estigma en nuestra comunidad. Tome en cuenta el impacto de sus palabras y el daño que pueden causar.
Servicios de Salud Mental
Llame al 211
Para obtener servicios locales de asesoría y apoyo para la salud mental y respuesta ante situaciones de crisis. Si está pasando por una crisis o tiene una emergencia que amenace su vida, llame al 911.
Eliminemos el estigma y apoyemos la salud mental en nuestra comunidad
- Infórmese sobre las enfermedades mentales, las maneras en las que el estigma puede herir a las personas y a las familias, los recursos disponibles para ayudar a entender mejor la situación que viven las personas con enfermedades de salud mental y sus familias, y cómo se puede dar apoyo.
- Inicie una conversación. Si alguien que conoce tiene problemas, comuníquese con esa persona, dígale cómo se siente usted o pregúntele cómo se siente. No está solo. Un mensaje de texto o una llamada pueden marcar la diferencia.
- Sea un recurso para los demás. Ayude a su familia y a su comunidad haciéndoles saber que pedir ayuda está bien. Infórmese sobre el apoyo y los servicios locales que pueden usar y recomendar a otros.
- Para obtener más información sobre lo que están viviendo las personas con enfermedades mentales y cómo se puede dar apoyo, ingrese a StopStigmaSacramento.org o llame al 211 para que lo deriven a servicios de salud mental culturalmente apropriados y concentrados en la.
Frases para iniciar una conversación
Hola, parece que últimamente tienes muchas cosas en la cabeza. ¿Cómo estás?
Solo quería decirte que estoy aquí si quieres hablar sobre cualquier cosa. ¿Podemos vernos esta semana?
Noté que faltaste algunos días a la escuela y solo quería saber cómo estás
¡Hace tiempo que no te veo! ¿Cómo has estado?
Sé que a veces la vida parece ser abrumadora, pero si necesitas hablar con alguien, quiero que sepas que estoy aquí para ti
Últimamente parece que estás triste y quisiera saber cómo te sientes
Sólo quiero que sepas que estoy aquí si alguna vez necesitas hablar
Sé que últimamente has pasado por momentos difíciles, dime si quieres hablar al respecto. Aquí estoy para apoyarte”